Montag 22.November 2010 Schwimmtraining

Es ist wieder soweit. Mein Schwimmen beim MSV 01 Mönchengladbach. in der Mastersmannschaft. Sehr anstrengend und für mich als Triathleten waren diese Intenistäten beim Schwimmen bislang fremd. Aber es hat was gebracht. Mal abgesehen von der Technik die bei mir doch noch sehr verbesserungswürdig erscheint. Gerade was die Lagen (dort insbesondere Rücken. Delphin habe ich langsam ganz gut drauf). Hier mein Programm: 400 m Kraul ein; 12* 50 m (jeweils 3 mal Rücken, 3 mal Kraul im Wechsel…alles Wechselzug); 2 mal 50 m Rücken (Wechselzug mit jeweils 2 Armzügen); 2 mal 50 m Kraul (das selbe); 6* 50 m Kraul (jeweils 25 m Sprint und 25 m locker); 3* 200 m Kraul (jeweils von 1 bis 3 steigern); 3* 100 m Kraul (jeweils von 1 bis 3 steigern); 3 mal 50 m (jeweils 1 bis 3 Steigern), 100 m aus. Insgesamt 2,6 KM.

Dieser Eintrag wurde am 23.11.2010 um 08:02 verfasst und befindet sich in November 2010. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Antworten sind derzeit nicht möglich, aber Sie können einen Trackback-Link von Ihrer eigenen Seite setzen.