Dienstag 30.November 2010…Neue Übungen…Neuer Muskelkater

Dienstag Mittag…12:00 Uhr. Ich habe beschlossen, das Krafttraining jetzt auf Mittags zu verschieben. Zeitmässig kommt das hin. Die Pause dauert so all inclusive 1:10. Vertretbar.  Natürlich nur nach Arbeitsanfall. Es waren in meinem Plan neue Übungen angesagt. Also ran:

Kreuzheben mit breitem Griff mit Langhantel (3*8+1 min Pause); Bankdrücken mit Langhantel (3*8+1 min Pause); Kabelrudern (3*8+1 min Pause); Diagonales Heben am Kabel (3*8+1 min Pause); Roll Out mit der Langhantel (3*12+30 sec Pause). Auch wenn es sich wenig anhört. Ich musste ordentlich kämpfen um alles sauber ausführen zu können und habe extrem geschwitzt.

Dieser Eintrag wurde am 2.12.2010 um 07:17 verfasst und befindet sich in November 2010. Sie können alle Antworten zu diesem Eintrag über den Feed RSS 2.0 mitverfolgen. Antworten sind derzeit nicht möglich, aber Sie können einen Trackback-Link von Ihrer eigenen Seite setzen.